Wasser-Rudergerät Test 2021: Die besten Rudergeräte, Testsieger & Vergleich

Rudergerät Test

Herzlich willkommen zum aktuellen Wasser-Rudergerät Test, Vergleich & Ratgeber. Es gibt viele triftige Gründe für den Kauf eines neuen Rudergeräts fürs Zuhause.

  • Effektiv: Ein Rudergerät trainiert zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig, bis zu 85 % der Muskulatur werden beim Rudern beansprucht. Kein anderes Trainingsgerät ist so vielseitig und effektiv.
  • Bequem: Nicht jeder mag mehrmals die Woche in ein Fitnessstudio fahren. Ein kleines, fein ausgestattetes Home-Fitnessstudio ist komfortabel.
  • Realistisch: Die Wasser-Rudergeräte imitieren den Widerstand, ganz wie beim richtigen Rudern auf dem Wasser. Das realistische Plätschern des Wassers als Soundkulisse gibt es zudem gratis dazu.

Inhaltsverzeichnis

Die besten 3 Wasser-Rudergeräte im Test und die Testsieger im direkten Vergleich

Platz 1: FitEngine Wasser-Rudergerät M-05 – Test, Erfahrungen und Bewertung

Verbraucher Online Bewertung: Sehr gut (1,3)

Das FitEngine Wasser-Rudergerät M-05 ist im Grunde genommen ein Nachbau des populären, aber ständig ausverkauften Topiom-Rudergerätes, mit einem auffälligen Unterschied: Der Wassertank-Überbau und die Fußablage bestehen beim FitEngine aus Metall, beim Gerät von Topiom sind diese Teile aus Holz. Wen dieses Detail nicht stört, erhält mit dem FitEngine ein mehr als solides Wasser-Rudergerät zu einem attraktiven Preis.

Die Fußablage besteht beim FitEngine Wasser-Rudergerät aus Metall.
Die Fußablage besteht beim FitEngine Wasser-Rudergerät aus Metall.

Das FitEngine Wasser-Rudergerät ist zurzeit in den Farbvarianten Kautschukholz-Hell und Kautschukholz-Dunkel erhältlich, die Dunkelholz-Variante haben wir lange vermisst, nun ist sie aber endlich da. Die von uns getestete helle Ausführung ist gut verarbeitet und sieht in einem Wohnraum ausgesprochen elegant aus. 

Das fertig aufgebaute FitEngine Wasser-Rudergerät.
Das fertig aufgebaute FitEngine Wasser-Rudergerät.

Das LCD-Display zeigt die wichtigsten Trainingsdaten an: die Schlagzahl, Intensität, Trainingszeit, Distanz und Energieverbrauch. Seitlich ist eine Tablethalterung angebracht, so kann beim Training beispielsweise die Lieblingsserie geschaut werden.

Der Trainingscomputer ist besser, als bei anderen Ruderäten in dieser Preisklasse.
Der Trainingscomputer ist besser, als bei anderen Ruderäten in dieser Preisklasse.

Der Aufbau des Geräts gestaltet sich recht einfach, nach dem Auspacken dauert es keine 30 Minuten bis alle Teile an dem vorgesehenen Platz sitzen. Der Widerstand wird durch die Füllmenge des Wassers eingestellt, dafür befindet sich an der Seite des Tanks ein durchsichtiger Aufkleber mit Strichmarkierungen. Mitgeliefert wird eine kleine Handpumpe, um das Einfüllen des Wassers durch die klein geratene Öffnung zu erleichtern. Das maximale Nutzergewicht liegt bei 170 kg, die Körpergröße sollte dabei 200 cm nicht überschreiten, ansonsten wird man die Beine nicht ganz ausstrecken können.

Das Gerät wird in Deutschland hergestellt – für viele ein Qualitätsmerkmal.
Das Gerät wird in Deutschland hergestellt – für viele ein Qualitätsmerkmal.

Fazit: Das FitEngine Wasser-Rudergerät M-05 ist eine weitere, gelungene Kopie der Pioniergeräte von Topiom und WaterRower. Das Rudergerät ist gut verarbeitet, steht stabil auf dem Boden und offenbart beim Zusammenspiel der Einzelteile keine nennenswerten Schwächen. Durch den attraktiven Preis, der meistens unter vergleichbaren Rudermaschinen liegt, hat es ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Vorteile
  • Elegantes Äußeres
  • Einfach zu bedienen
  • Attraktiver Preis

Spezifikationen:

Modell FitEngine Wasser-Rudergerät M-05
Gewicht 37 kg
Maße 221 × 60 × 37 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nur hochstellen
Maximales Nutzergewicht 170 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 2
Besonderheiten Günstiger als vergleichbare Konkurrenzgeräte

Platz 2: Topiom Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Verbraucher Online Bewertung: Sehr gut (1,4)

Das Topiom Wasser-Rudergerät ist eine echte Alternative zu den wesentlich teureren Water-Rowern der Konkurrenz. Erhältlich als Ebenholz-, Eiche- und die von uns getestete Nussbaum-Version punktet es hauptsächlich durch die saubere Verarbeitung, wertigen Look und einwandfreie Leistung.

Geliefert wird das schmucke Rudergerät per UPS aus Belgien innerhalb von 2–3 Tagen und in 2 Kartons: In der 215 cm langen, flachen Box befinden sich alle länglichen Holzteile, im quadratischen 73 cm x 58 cm Karton findet man gut verpackt den Wassertank, den Sitz, das Bedienpanel und das restliche Zubehör. Mit der bebilderten und gut verständlichen Aufbauanleitung ist der Aufbau in etwa 30 Minuten zu schaffen.

Geliefert wird das Topiom Wasser-Rudergerät in 2 Kartons.
Geliefert wird das Topiom Wasser-Rudergerät in 2 Kartons.

Der Wassertank wird mittels der mitgelieferten Pumpe (die man via USB aufladen kann) mit Wasser befüllt. Die empfohlene Wassermenge (bis zum 18er-Strich) ist innerhalb von 10 Minuten drin. Jetzt nur noch das LCD-Display mit vier AA-Batterien bestücken und es kann losgehen.

Das Topiom Wasser-Rudergerät nach dem Aufbau und Befüllen des Wassertanks.
Das Topiom Wasser-Rudergerät nach dem Aufbau und Befüllen des Wassertanks.

Das Paddel im Wassertank läuft rund und erzeugt ein angenehmes Wassergeräusch, das zu keinem Zeitpunkt zu laut ist, eher wirkt es meditativ. Sobald man die Ruderbewegung beschleunigt, wird der Wasserwiderstand größer, wie beim richtigen Rudern.

Das Topiom Wasser-Rudergerät beim ersten Test.
Das Topiom Wasser-Rudergerät beim ersten Test.

Das Gerät steht auch bei großen und schweren Personen absolut stabil auf dem Boden, nichts knarzt oder wackelt. Das maximale Nutzergewicht ist mit 145 kg angegeben, die empfohlene, maximale Beinlänge solle 120 cm nicht überschreiten.

Trotz der Länge (208 cm) und Gewichts (26,6 kg) lässt sich das Wasser-Rudergerät dank der leicht laufenden Transportrollen sehr einfach bewegen. Zum Verstauen kann man das Gerät senkrecht in die Ecke stellen, das Wasser bleibt im Tank und das Rudergerät steht dabei stabil.

Das Topiom-Wasserrudergerät lässt sich ganz einfach in einer Ecke verstauen.
Das Topiom-Wasserrudergerät lässt sich ganz einfach in einer Ecke verstauen.

Über das LCD-Bedienpanel lassen sich die üblichen Trainingswerte ablesen: die Trainingszeit, Schläge pro Minute (SPM), Anzahl Schläge, die zurückgelegte Strecke, die verbrauchten Kalorien und die Gesamtanzahl der Schläge seit dem letzten Reset. Die aktuelle Herzfrequenz (Pulse) wird mittels Brustgurt (nicht mitgeliefert) und Bluetooth an das Gerät gesendet.

Der Trainingscomputer zeigt die wichtigsten Werte an.
Der Trainingscomputer zeigt die wichtigsten Werte an.

Fazit: Ein hervorragendes Wasser-Rudergerät mit ausgezeichnetem Preis-Leistungs-Verhältnis. Klare Kaufempfehlung.

Vorteile
  • Hervorragend verarbeitet
  • Leises Laufgeräusch
  • Einfach zu bedienen
  • Alle festen Teile aus Holz

Spezifikationen:

Modell Topiom Wasser-Rudergerät
Gewicht 30 kg
Maße 210 × 56 × 51 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nur hochstellen
Maximales Nutzergewicht 180 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 3
Besonderheiten Tablet-Halterung

 

Platz 3: Miweba Sports MR700 Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Verbraucher Online Bewertung: Sehr gut (1,4)

Das Miweba Sports MR700 Wasser-Rudergerät ist eines der wenigen Holz-Rudergeräte mit Wasserwiderstand, die sich in der Mitte zusammenklappen lassen und damit noch etwas platzsparender verstauen lassen, verglichen mit ähnlichen Konkurrenzgeräten. Erhältlich ist das Wasser-Rudergerät in 2 Farbversionen: der von uns getesteten Esche dunkel und in Esche hell. Das maximale Nutzergewicht liegt bei 200 kg.

In der Mitte klappbar – eines der Hauptargumente des Miweba Sports MR700.
In der Mitte klappbar – eines der Hauptargumente für das Miweba Sports MR700 Wasser-Rudergerät.

Anders als zahlreiche andere Wasser-Rudergeräte aus Holz lässt sich das Miweba RX700 dank der in der Mitte angebrachten Scharniere in der Mitte klappen. Dadurch nimmt das Gerät nicht mehr so viel Platz in der Höhe ein und lässt sich beispielsweise in einem Schrank verstauen. Ansonsten ist die Bauweise und Ausstattung den Konkurrenzgeräten ähnlich. Der Sitz und der Trainingscomputer sind etwa des gleichen Typs wie beim Wasser-Rudergerät von Topiom.

Die Lieferung erfolgt in 2 Kartons, einem großen und einem kleinen.
Die Lieferung erfolgt in 2 Kartons, einem großen und einem kleinen.

Geliefert wird das MR700 per Spedition (UPS) in 2 Kartons. Der Aufbau gestaltet sich einfach, nach etwa 30 Minuten ist das Wasser-Rudergerät startklar. Zusätzlich zum fest verbauten Trainingscomputer gibt es eine Handy- und Tablethalterung, so kann man wählen, welchem Bildschirm man seine Aufmerksamkeit schenkt.

Die Verarbeitung ist wertig, das Gerät steht stabil auf dem Boden. Bei Personen mit etwas höheren Gewicht empfiehlt es sich, die Vorderseite an eine Wand zu stellen, damit man beim Rudern nicht ständig zusammen mit dem Gerät nach vorne rutscht.

Wie steht es um das Preis-Leistungs-Verhältnis? Aktuell ist das Miweba MR700 für knapp 1100 € erhältlich und damit etwa 200 € mehr als vergleichbare Wasser-Rudergeräte aus Holz. Ob die extra Handyhalterung, Brustgurt und die Möglichkeit, das Gerät in der Mitte zusammenzuklappen den Aufpreis wert sind, muss jeder für sich selbst beantworten.

Vorteile
  • Edles Aussehen
  • Hervorragend verarbeitet
  • Lässt sich zusammenklappen
  • Brustgurt inklusive

Spezifikationen:

Modell Miweba Sports MR700 Wasser-Rudergerät
Gewicht 19,3 kg
Maße 210 × 53 × 58 cm
Maße zusammengeklappt 90 × 53 × 114 cm
Maximales Nutzergewicht 200 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Ja
Erhältliche Farbvarianten 2
Besonderheiten Lässt sich zusammenklappen

Weitere Wasser-Rudergeräte im Test

Capital Sports Stoksman Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das Capital Sports Stoksman 2.0 Wasser-Rudergerät ist eine gelungene Weiterentwicklung der populären Stoksman-Reihe, die durch hohe Stabilität und außergewöhnliche Laufruhe überzeugt. Die Designikone aus Buche-Echtholz wiegt ohne Wasser nur 34 kg und eignet sich sowohl für Einsteiger, als auch für fortgeschrittene Ruderer. Der Widerstand lässt sich wie üblich bei Wasser-Rudergeräten über die Wasser-Füllmenge und mittels Intensität der Ruderbewegung regeln.

Ein Hingucker und effektives Sportgerät: Das Capital Sports Stoksman 2.0 Wasser-Rudergerät beim Testlauf.
Ein Hingucker und effektives Sportgerät: Das Capital Sports Stoksman 2.0 Wasser-Rudergerät beim Testlauf.

Das Capital Sports Stoksman 2.0 Wasser-Rudergerät ist äußerlich kaum vom sehr populären (aber ständig ausverkauften) Wasser-Rudergerät von Topiom zu unterscheiden. Lediglich die Tankhalterung besteht beim Stoksman aus Metall, der Rest ist sauber verarbeitetes, stabiles Echtholz. Der Sitz ist bequem, gut gepolstert und gleitet auch bei hoher Intensität geräuscharm über die Gleitschienen. Letztere sind 120 cm lang und erlauben somit eine maximale Benutzer-Körpergröße von etwa 200 cm. Das Maximum beim Benutzergewicht liegt bei sehr ordentlichen 170 kg.

Der bequeme Sitz läuft auf den langen Gleitschienen nahezu geräuschlos.
Der bequeme Sitz läuft auf den langen Gleitschienen nahezu geräuschlos.

Der Aufbau gestaltet sich relativ einfach: In weniger als 10 Minuten ist das Rudergerät zusammengebaut und einsatzbereit, denn es wird vormontiert geliefert. Das LCD-Display zeigt die zurückgelegte Strecke, (ungefähr) verbrauchten Kalorien und Ruderzüge pro Minute an.

Fazit: Ein äußerst edles, exzellentes Sportgerät für Einsteiger und Fortgeschrittene. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist jedoch etwas schlechter, als bei Konkurrenzgeräten.

Spezifikationen:

Modell Capital Sports Stoksman 2.0 Wasser-Rudergerät
Gewicht 34 kg
Maße 215 × 55 × 55 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nur hochstellen
Maximales Nutzergewicht 170 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 2
Besonderheiten Teurer als vergleichbare Konkurrenzgeräte

SportPlus SP-MR-011 Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das SportPlus SP-MR-011 Wasser-Rudergerät besteht bis auf den roten Wasserbehälter komplett aus Metall, mit 38,5 kg Gewicht bringt es dennoch ähnlich viel auf die Waage, wie Wasser-Rudergeräte aus Holz.

Das SportPlus SP-MR-011 Wasser-Rudergerät aus Nutzersicht.
Das SportPlus SP-MR-011 Wasser-Rudergerät aus Nutzersicht.

Laut Herstellerangaben liegt das maximale Benutzergewicht bei 130 kg, die Konkurrenz aus Holz verträgt hier bauartbedingt natürlich mehr. Die Laufschiene ist relativ kurz geraten und dürfte für Personen über 195 cm Körpergröße nicht lang genug sein, um die Beine voll auszustrecken. Für die Zugvorrichtung wurde ein elastisches Seil verwendet, das ist nicht optimal, denn mit einem nicht-elastischen Zugband lässt sich das Rudergefühl noch etwas realistischer abbilden.

Der übersichtliche Trainingscomputer beim SportPlus SP-MR-011 Wasser-Rudergerät.
Der übersichtliche Trainingscomputer beim SportPlus SP-MR-011 Wasser-Rudergerät.

Über dem Wassertank ist an einem höhenverstellbaren Schwenkarm der übersichtliche Trainingscomputer angebracht. Dadurch liegt das Gerät perfekt im Blickfeld, die Position ist hier besser, als bei seitlich angebrachten Bildschirmen der Konkurrenz. Der Trainingscomputer ist einfach zu bedienen, die 6 großen Knöpfe sind selbsterklärend.

Schön: Die Zeit pro 500 Meter wird ebenfalls angezeigt, diese beim “richtigen” Rudern essenzielle Kennzahl fehlt sonst bei fast allen Trainingscomputern der Konkurrenzgeräte. Anderes tolles Feature: Man kann eine Rennsimulation gegen den Computer starten, ganz wie beim Profi-Rudergerät von Concept2. Für Motivation beim Rudern ist also gesorgt.

Fazit: Optisch nicht ganz so schön wie ein Wasser-Rudergerät aus Holz, dafür wesentlich günstiger. Der Trainingscomputer ist einfach zu bedienen und hat einige Profi-Features an Bord. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist daher hervorragend, klare Kaufempfehlung für Rudergerät-Beginner mit etwas kleinerem Budget.

Mehr zum Thema: SportPlus Rudergerät: Die aktuellsten Modelle vorgestellt

Spezifikationen:

Modell SportPlus SP-MR-011 Wasser-Rudergerät
Gewicht 38,5 kg
Maße 200 × 56 × 84 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nur hochstellen
Maximales Nutzergewicht 130 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Eines der wenigen Wasser-Rudergeräte aus Metall

Sportstech WRX700 Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Der deutsche Hersteller Sportstech möchte mit seinem WRX700 Wasser-Rudergerät dem Konkurrenten WaterRower das sprichwörtliche Wasser abgraben und Marktanteile im Bereich der Edelholz-Wasser-Rudergeräte sichern. Das Sportstech WRX700 Rudergerät besteht, genau wie seine amerikanische Konkurrenz, aus Echtholz, wiegt dabei mit seinen 37 kg Eigengewicht 16 Kilogramm weniger. Das Nutzergewicht ist mit maximal 200 kg großzügig bemessen. Das kugelgelagerte Alu-Schienensystem sorgt zudem für ein fast geräuschloses Gleiten des Sitzes beim Training.

Das Sportstech WRX700 Wasser-Rudergerät vor dem Aufbau.
Das Sportstech WRX700 Wasser-Rudergerät vor dem Aufbau.

Bei jedem Ruderzug sorgt ein dreiblättriger Rotor für gleichmäßigen Widerstand. Der Wassertank besteht aus bruchsicheren Verbundstoff, zusätzlich abgesichert durch eine Silikonummantelung. Praktischerweise werden die Chlor-Tabletten für das Wasser ebenfalls mitgeliefert. Das Rudergerät wird in lediglich 2 Teilen geliefert, sodass der Aufbau und Abbau in wenigen Sekunden erledigt sind. Zusammengeklappt wird das Wasser-Rudergerät per seitlichen Verriegelungshaken gesichert und auf Rollen weggeschoben. Dabei ist es nur noch 113 cm hoch.

Die integrierte, App-kompatible Multimediakonsole gehört zu den Highlights dieses Rudergeräts. Die Inhalte der integrierten Fitness-App können auch an das heimische Smart-TV gestreamt werden. Zu den mitgelieferten Extras gehören die schon erwähnten Chlor-Tabletten, eine elektrische Wasserpumpe und ein Brustgurt. Die auf der Vorderseite angebrachte Tablet- und Handyhalterung ist nett, lässt sich jedoch manchmal schwer verstellen.

Das Sportstech WRX700 Wasser-Rudergerät voll aufgebaut.
Das voll aufgebaute Sportstech WRX700 Wasser-Rudergerät.

In der Praxis macht das Gerät einen stabilen und leichtgängigen Eindruck. Die Pedale lassen sich individuell in der Breite und Neigungswinkel einstellen, fallen allerdings etwas schmal aus, was bei Menschen, die mit Trainingsschuhen rudern, von Nachteil sein könnte.

Welchen Wasser-Rower sollten Sie nun kaufen? Das richtet sich nach Ihrem Budget, denn die Verarbeitung und die Features sind bei beiden Kandidaten ziemlich gleich. Für den Original-WaterRower spricht der etwas bessere Sitz und noch ein wenig edlere Optik, für den Sportstech der niedrigere Preis und bessere Multimedia-Optionen.

Spezifikationen:

Modell Sportstech WRX700 Wasser-Rudergerät
Gewicht 37,3 kg
Maße 240 × 60 × 70 cm
Maße zusammengeklappt 120 × 60 × 70 cm
Maximales Nutzergewicht 200 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Ja
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Besonders gut geeignet für schwere Personen.

Capital Sports Flow M2 Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das Capital Sports Flow M2 Wasser-Rudergerät überzeugt durch zahlreiche Merkmale, die es Wasser-Rudergeräten mit Holzunterbau überlegen machen. Da wäre zum einen die Leichtmetall-Bauweise, die das Gerät nur 36 kg leicht macht. Die Gleitbahn ist mit 80 cm vergleichsweise kurz und der Wassertank fasst bis zu 14 Liter Wasser. Auf dem Tank sind bereits 6 Wasserstandslevel vorgezeichnet, mehr Wasser bedeutet mehr Widerstand.

Zwei Exemplare des Capital Sports Flow 2 Wasser-Rudergeräts im Test.
Zwei Exemplare des Capital Sports Flow 2 Wasser-Rudergeräts im Test.

Der Wassertank ist, anders als bei den meisten Wasser-Rudergeräten, im 45-Grad-Winkel angebracht, was für ca. 30 % mehr Wasserwiderstand bei gleicher Wassermenge sorgt. Das maximale Nutzergewicht beträgt 150 kg und die maximale Nutzergröße 210 cm, das reicht für die meisten Anwender völlig aus. Schön: Der Sitz ist nicht nur sehr komfortabel, sondern auch höhenverstellbar – damit können Sie die Ruderbewegung optimal an die Körpergröße anpassen.

Der Trainingscomputer ist recht einfach und zeigt die üblichen Trainingsdaten an: Puls (Brustgurt und Batterien für den Trainingscomputer nicht im Lieferumfang), Anzahl Schläge pro Minute, Geschwindigkeit, verbrauchte Kalorien. Wem das nicht ausreicht, der kann sein Tablet befestigen und die bevorzugte Trainingsapp laufen lassen.

Fazit: Das Capital Sports Flow M2 Wasser-Rudergerät ist ein vorzügliches Wasser-Rudergerät ohne nennenswerte Schwächen und eine attraktive Alternative zu den Wasser-Rudergeräten mit Holzgestell.

Spezifikationen:

Modell Capital Sports Flow M2 Wasser-Rudergerät
Gewicht 32,4 kg
Maße 156 × 95 × 51,5 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nicht zusammenklappen
Maximales Nutzergewicht 150 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 2
Besonderheiten Sitz höhenverstellbar

WaterRower Club-Sport S4 Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das WaterRower Club-Sport S4 Wasser-Rudergerät arbeitet mit Wasserwiderstand, wodurch sich gleich mehrere, interessante Effekte einstellen. Zum einen rauscht das Wasser im Tank, was vom Geräusch her sehr nah an das Eintauchen des Ruders im Wasser herankommt. Zum anderen fühlt sich die Bremswirkung natürlicher an, als mit einer mechanischen Bremse. Da der Widerstand des Wassers bekanntlich mit der Geschwindigkeit der Sätze steigt, reagiert der WaterRower entsprechend, wie im richtigen Wasser eben. Toll!

Das erste Modell des WaterRowers wurde im Jahr 1988 vom Profi-Ruderer John Duke entworfen. Seine Idee dahinter war, ein Rudergerät zu entwickeln, welches möglichst real die Gegebenheiten beim richtigen Rudern auf dem Wasser widerspiegelt. Das heutige WaterRower Club-Sport S4 Rudergerät verfügt über sehr belastbare Standfüße aus Kautschuk, die den Boden schonen und sich als sehr rutschfest erweisen. Die höhenverstellbaren Fußauflagen lassen sich per Knopfdruck verstellen – so erreichen Sie die optimale Ruderposition.

Original WaterRower Nussbaum
Original WaterRower in der Nussbaum-Variante

Das Herzstück des WaterRower Club-Sport S4 Rudergeräts bildet der Wassertank. Im Wassertank befindet sich ein Wasserpaddel, das für den Widerstand sorgt. Wasser als Widerstandsmedium ist, verglichen mit mechanischen Bremsen bei anderen Rudergeräten, schonender für die Gelenke und zeigt auch nach vielen Trainingsstunden keinen Verschleiß.

Zusätzlich ist das WaterRower Club-Sport Rudergerät mit einem Bedienpanel und LCD-Display ausgestattet, der hier „S4-Leistungsmonitor“ heißt. Dieser zeigt beim Training alle wichtigen Trainingsinformationen an, inklusive der Intensität, Kalorienverbrauch, Schlagzahl, Distanz und Herzfrequenz (Brustgurt notwendig).

In der Praxis erweist sich das WaterRower Club-Sport S4 Rudergerät als ein tolles Trainingsgerät, das allein aufgrund seiner Optik hervorragend in jedem Raum aufbewahrt werden kann, ohne ihn wegpacken zu müssen. Wertige Verarbeitung, stabiler Stand und einfacher Aufbau runden das nahezu perfekte Bild dieses Rudergeräts ab.

Als Wermutstropfen könnte man den Preis und mit 53 kg das Leergewicht bezeichnen. Damit lässt sich der WaterRower nicht so mühelos transportieren, wie andere Rudergeräte. Übrigens: Für Wasser-Rudergeräte empfiehlt es sich, den Tank je nach Aufstellort alle 1–2 Monate mit einer Chlor-Tablette zu behandeln, um Bakterien zu zerstören.

Mehr zum Thema: WaterRower Rudergerät: Die besten Wasser-Rudergeräte aus Holz im Test

Spezifikationen:

Modell WaterRower Club-Sport S4 Wasser-Rudergerät
Gewicht 53 kg
Maße 211 × 61 × 53 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nicht zusammenklappen
Maximales Nutzergewicht 180 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 6
Besonderheiten Außerordentlich schwer und stabil.

Bluefin Fitness Blade Aqua W-1 Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das Bluefin Fitness Blade Aqua W-1 Wasser-Rudergerät fällt sofort ins Auge. Das amerikanische Eschenholz, aus dem die Rudermaschine hauptsächlich besteht, ist lackiert und glänzt im Licht. Zudem sind viele Ecken und Kanten abgerundet, dadurch macht das Gerät einen sehr gediegenen, vielleicht sogar etwas altmodischen Eindruck – zumindest verglichen mit der direkten Konkurrenz.

Bluefin Fitness Blade Aqua W-1 Wasserrudergerät aus Holz | 100% nachhaltiges amerikanisches Eschenholz Klappbare Heimfitnessgeräte | LCD-Konsole + Herzfrequenzmonitor | Kinomap App-Integration

Eine andere Auffälligkeit: Der Sitz ist vergleichsweise klein geraten und verfügt über keinerlei Einkerbungen. Zugegeben, man benötigt beim Rudern keinen Chefsessel, andere Wasser-Rudergeräte haben jedoch eine bessere Sitzvariante zu bieten.

Das Rudergerät wird in einer großen Sperrholzkiste geliefert, die gut 60 kg wiegt. Sorgen Sie für Hilfe beim Tragen! Das zum Aufbau benötigte Werkzeug (ein paar Inbusschlüssel, Sechskantschlüssel und ein Schraubenzieher) wird praktischerweise mitgeliefert, mit etwas handwerklichen Geschick steht das Gerät nach 30 Minuten fertig und bereit für den ersten Einsatz. Zum Befüllen muss die mitgelieferte Wasserpumpe zuerst aufgeladen werden, dauert keine 15 Minuten.

Die Holzkonstruktion ist solide und schön anzusehen. Das Zusammenklappen funktioniert einwandfrei und ist nützlich, wenn man das Gerät beispielsweise in einem Schrank verstauen möchte. Die Öffnung zum Befüllen des Tanks ist leider an einer sehr ungünstigen Stelle platziert, das Öffnen und Schließen der Verschlusskappe wird dadurch unnötig anstrengend. Das Einstellrad für die Widerstandsstufe ist mehr oder weniger nutzlos, der Widerstand wird nach wie vor mit dem Füllgrad des Wassers gesteuert. Der Trainingscomputer scheint zudem leichte Probleme mit der Stroke-Zählung zu haben.

Fazit: Ein solides Wasser-Rudergerät mit kleineren Schwächen. Preis scheint daher etwas zu hoch.

Spezifikationen:

Modell Bluefin Fitness Blade Aqua W-1 Wasser-Rudergerät
Gewicht 40 kg
Maße 206 × 52 × 55 cm
Maße zusammengeklappt 114,5 × 52 × 67 cm
Maximales Nutzergewicht 180 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Ja
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Der Sitz ist recht klein.

 

Fitifito WR19 Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das Fitifito Wasser-Rudergerät WR19 wird vom Hamburger Unternehmen Tamia GmbH vertrieben und ist in den Farbvarianten Esche und Buche erhältlich. Ähnlich wie beim FitEngine Wasser-Rudergerät besteht der Wassertank-Überbau und die Fußablage aus Metall. Zudem ist das Gerät in der Mitte klappbar und lässt sich im zusammengeklappten Zustand (L115 x H61 x B58 cm) beispielsweise in einem Schrank verstauen. Der Tank fasst 17 Liter Wasser, der Widerstand wird wie üblich durch die Füllmenge des Wassers angepasst.

Fitifito WR19 Rudergerät Wasser-Rudergerät klappbar für zu Hause, vormontiert, max. 170kg, 17L Wassertank, Wasserwiderstand, 120 cm Aluminiumgleitschiene, LCD-Display Holz Esche

Das maximale Nutzergewicht liegt bei diesem Trainingsgerät bei 170 kg, die Metallschienen unter dem Sitz sind lang genug, um einer 200 cm großen Person zu erlauben, die Beine voll auszustrecken. Der Trainingscomputer gehört zu den einfachsten seiner Zunft, angezeigt werden Zeit, Distanz, Kalorien, Geschwindigkeit und die Schlagrate. Eine Ablage für ein eigenes Tablet oder gar eine separate Halterung sucht man beim WR19 leider vergebens. Im Lieferumfang enthalten ist eine kleine Flasche mit Tankwasser-Farbe, dadurch spart man ein paar Euro gegenüber Einzelkauf.

Fazit: Inzwischen gibt es zahlreiche Wasser-Rudergeräte auf dem Markt, die sich nur minimal voneinander unterscheiden. Für den Fitifito WR19 spricht die Möglichkeit des Zusammenklappens und der attraktive Preis.

Spezifikationen:

Modell Fitifito Wasser-Rudergerät WR19
Gewicht 34 kg
Maße 215 × 61 × 58 cm
Maße zusammengeklappt 115 × 61 × 58 cm
Maximales Nutzergewicht 170 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 2
Besonderheiten Lässt sich zusammenklappen

Sportstech WRX400 Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das Sportstech WRX400 Wasser-Rudergerät verbindet das klassische Metallgestell der Rudergeräte mit einem Wassertank. Damit gelingt ein mit 34 Kilogramm Leergewicht relativ leichtes Wasser-Rudergerät, das aber in Sachen Stabilität keine Kompromisse eingeht. Wie schon bei seinem hölzernen Pendant von Sportstech befindet sich der Rotor komplett im Wasser, der Widerstand wird dadurch ganz fein einstellbar mittels Füllhöhe und Ruderintensität – wie beim richtigen Rudern. Auch die Geräuschkulisse trägt zum realitätsnahen Gefühl bei, ein leichtes Plätschern des Wassers ist ein ständiger Begleiter beim Training.

Sportstech WRX400 Wasser-Rudergerät nach dem Aufbau.
Sportstech WRX400 Wasser-Rudergerät nach dem Aufbau.

Der gut gepolsterte Sitz ist bequem und gleitet geräuscharm auf einer hochwertigen Aluschiene, die leicht nach oben geneigt ist. Mitgeliefert werden, wie bei anderen Wasser-Rudergeräten von Sportstech, eine elektrische Wasserpumpe zum Befüllen des Tanks, Chlor-Tabletten und ein passender Brustgurt. Gerade letzterer ist bei der Konkurrenz keine Selbstverständlichkeit.

Das übersichtliche LCD-Display zeigt alle relevanten Trainingsdaten an, wie Puls, Schlagzahl, Zeit, Strecke und geschätzten Kalorienverbrauch. Das Sportstech WRX400 Wasser-Rudergerät lässt sich gut zusammenklappen und in der Ecke des Raumes verstauen, dazu muss lediglich die Sitzschiene nach oben geklappt werden.

Das Rudergerät macht einen hochwertigen und sportlichen Eindruck. Der Aufbau gestaltet sich einfach und sollte innerhalb von 30 Minuten zu schaffen sein. Die Bedienungsanleitung ist ausführlich, darin sind der Aufbauvorgang und sogar der Bewegungsablauf beim Training verständlich erklärt.

Fazit: Ein elegantes Wasser-Rudergerät, ideal geeignet für Anfänger, die anständige Qualität fürs Geld erwarten.

Spezifikationen:

Modell Sportstech WRX400 Wasser-Rudergerät
Gewicht 34 kg
Maße 206 × 55 × 88 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nicht zusammenklappen
Maximales Nutzergewicht 200 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Ja
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Inklusive Video Events & Multiplayer APP

Skandika Nemo V Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das Skandika Nemo V Wasser-Rudergerät ist eine Weiterentwicklung der Nemo Compact/III/IV – Reihe. Zum ersten Mal hat man den Wassertank bei einem Nemo Wasser-Rudergerät vertikal angebracht, was nach Herstellerangaben für ein um 20 % effektiveres Training sorgt. Nach dem unkomplizierten Zusammenbau fällt auf, dass das Nemo 5 Rudergerät hervorragend designt und verarbeitet ist. Alle Metallteile haben eine attraktive, dynamische Form und machen das Gerät zum einen Blickfang in jedem Wohnraum.

Skandika Wasserrudergerät Nemo V schwarz | Wasser Rudergerät mit Wasserwiderstand, Kinomap App kompatibel, Bluetooth, Computer, Tablet Halterung, platzsparend aufstellbar | Rudermaschine für...

Die Höchstgewichtsempfehlung liegt beim Nemo 5 bei ordentlichen 150 kg, naturgemäß „vertragen“ die Wasser-Rudergeräte aus Metall etwas weniger als ihre Kollegen aus Holz, die ein Benutzergewicht von oft bis zu 200 kg tragen können. Die Schienen unter dem Sitz sind lang genug für Personen bis zu 200 cm Körpergröße.

Der Trainingscomputer ist zentral angebracht und lässt sich dadurch beim Training hervorragend ablesen. Der Bildschirm ist größer als bei den meisten von uns getesteten Wasser-Rudergeräten, angezeigt werden Distanz, Zeit, Zeit pro 500 Meter, Ruderzüge, Watt sowie Kalorien und Puls. Schön: Es lässt sich mit der beliebten Kinomap-App koppeln, das ist bei dem Großteil der Konkurrenzgeräte nicht der Fall. Schade ist nur, dass Kinomap inzwischen nur noch im monatlichen Abo-Modell verfügbar ist, aber dafür kann skandika nichts.

In der Praxis fühlt sich die „Vertical Tank“ Technik nicht unbedingt anders an, als bei herkömmlichen Wasser-Rudergeräten mit liegenden oder schräg angebrachten Wassertanks. Die Griffe am Ruderzug sind zwar gepolstert, hinterlassen anfangs aber ordentliche Blasen an den Händen – Sporthandschuhe sind daher empfohlen. Alles in allem ist das Skandika Nemo 5 ein solides Wasser-Rudergerät vom bekannten Sportgerätehersteller mit einem eher mäßigen Preis-Leistungs-Verhältnis.

Spezifikationen:

Modell Skandika Nemo V Wasser-Rudergerät
Gewicht 38,5 kg
Maße 212 × 52 × 93 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nicht zusammenklappen
Maximales Nutzergewicht 150 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Wassertank vertikal ausgerichtet

Skandika Nemo Compact Wasser-Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Der deutsche Hersteller Skandika richtet sich mit dem Nemo Compact Wasser-Rudergerät an Anfänger und Fortgeschrittene bis zu einem Nutzergewicht von 130 kg. In der gleichen Serie ist ebenfalls das Skandika Nemo III Wasser-Rudergerät erhältlich, das etwas größer ist und Personen bis zu 150 kg tragen kann. Das Besondere am Nemo Compact ist, wie der Name schon ein wenig verrät, seine kompakte Größe im zusammengeklappten Zustand von lediglich 0,42 m². Damit ist es ideal für kleine Wohnungen geeignet. Mitgeliefert werden eine Wasserpumpe und Schlauch zum einfachen Ablassen des Wassers aus dem Tank.

skandika Wasser-Rudergerät Nemo II/III/Compact, Water Ruderzugmaschine mit regulierbarem Wasserwiderstand, Rower mit 130/150 kg Benutzergewicht (Nemo Compact)

Das Skandika Nemo Compact Wasser-Rudergerät wird weitestgehend vormontiert geliefert, sodass nur noch einige wenige Handgriffe nötig sind, um das Gerät aufzustellen. Die einzelnen Elemente sind guter Standard: Rutschfeste Fußrasten, gut gepolsterter Sitz und schweißabweisende Griffe sind heutzutage selbstverständlich.

Das monochrome LCD-Display zeigt Relevantes an: Distanz, Zeit, Kalorien. Der Puls kann angezeigt werden, allerdings ist ein Brustgurt nicht dabei. Der Widerstand wird durch den Füllstand des Wassertanks eingestellt, einen zusätzlichen Regler für die Feinjustierung gibt es nicht.

In der Praxis ist, zumindest was das Gefühl des „richtigen“ Ruderns auf dem Wasser anbetrifft, kein Unterschied zu teureren Wasser-Rudergeräten festzustellen. Das Wasser im Tank plätschert bei jedem Zug und wirkt erholsam.

An die Ästhetik eines Holz-Rudergerätes kann der Nemo leider nicht heranreichen. Der Sitz läuft leise auf den Aluschienen und macht einen hochwertigen Eindruck. Fazit: ein gutes Gerät mit wenig Platzbedarf, leider mit Abstrichen beim LCD-Display.

Spezifikationen:

Modell Skandika Nemo Compact Wasser-Rudergerät
Gewicht 32 kg
Maße 161 × 51,5 × 89 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nicht zusammenklappen
Maximales Nutzergewicht 130 kg
Widerstandsstufen Stufenloser Wasserwiderstand
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Kleiner Aufbaumaß

Aktuelle Bestseller unter den Wasser-Rudergeräten

Sie haben noch keinen Favoriten gefunden und benötigen Inspiration? Die folgende, tagesaktuelle Liste enthält die momentan beliebtesten Wasser-Rudergeräte bei Amazon.de. Zuletzt aktualisiert am 1.12.2021 um 20:59 Uhr.

Rudergerät kaufen: Das sollten Sie unbedingt vor dem Kauf beachten

Beim Kauf eines Rudergeräts ist es wichtig, ein Modell zu finden, das den eigenen Anforderungen entspricht und gleichzeitig nicht das Budget sprengt.

Das Herzstück des Geräts ist der Widerstand. Rudergeräte arbeiten mit verschiedenen Widerstandsarten, Wasser-, Luft- und Magnetwiderstand kommen am häufigsten zum Einsatz. Es gibt nicht die eine Widerstandsart, die tatsächlich besser als die anderen ist, die richtige Wahl hängt eher davon ab, welche Art von Rudererfahrung man sucht.

Dasselbe gilt für weitere Funktionen, wie die Art der Statistiken, die der integrierte Trainingscomputer anzeigen kann und ob er über ein großes, integriertes Display verfügt oder nicht. Schauen wir uns gemeinsam die wichtigsten Merkmale eines neuen Rudergeräts an.

Bitte kein Billiggerät

Ein wichtiges Kriterium vorab: egal für welchen Funktionsumfang eines Rudergeräts Sie sich entscheiden, kaufen Sie kein billiges und dadurch fast automatisch schlecht verarbeitetes Modell. Die Einsparungen resultieren immer in einer schlechten Konstruktion und Verarbeitung, was sich früher oder später in geringer Zuverlässigkeit spiegelt. Schließlich möchte man mit dem Gerät ein gutes Rudererlebnis haben, damit man es auch wirklich dauerhaft nutzt. Eine vernünftig verarbeitete Maschine hält viel länger. Mit billig sind Rudergeräte bis etwa 400 € gemeint.

Beim Kauf eines Rudergeräts empfehlen Experten, auf eine Handvoll spezifischer Funktionen zu achten, um sicherzustellen, dass das Training angenehm ist und die Trainingsziele erreichbar bleiben.

Geräuschpegel

Der Geräuschpegel ist immer dann wichtig, wenn Sie das Rudergerät in einem offenen Raum verwenden möchten, in dem sich auch andere Personen aufhalten werden, wie in einer Wohnung. Zum Beispiel sind Wasser-Rudergeräte wie der WaterRower im Allgemeinen dafür bekannt, leiser zu sein, als das lüfterbasierte Concept2 Rudergerät.

Pflegeaufwand

Beim Kauf von Trainingsgeräten sollte man die Wartung der Maschine berücksichtigen. Ein Rudergerät mit wenigen abnehmbaren Teilen ist generell einfacher zu reparieren, da man nur das eine defekte Teil ersetzen muss. Ein Rudergerät mit vielen, komplizierter Teilen, wie einer Kette und einem Ventilator, muss möglicherweise professionell repariert werden.

Eine andere Sache, die man beachten sollte: Bei einem Wasser-Rudergerät muss das Wasser regelmäßig gewechselt und/oder gereinigt werden, was bei einem Rudergerät mit Luftwiderstand oder Magnetwiderstand nicht erforderlich ist.

Platzbedarf und Aufbewahrung

Rudergeräte können viel Platz beanspruchen, daher sollte man darauf achten, dass sich das Gerät der Wahl leicht verstauen lässt. Im Idealfall kann ein Rudergerät entweder vertikal gelagert oder zusammengeklappt werden.

Wasser-Rudergeräte aus Holz können generell vertikal gelagert werden, manche von ihnen lassen sich zudem in der Mitte zusammenklappen. Ein großes Rudergerät wie das Concept2 nimmt beim Training jede Menge Platz ein.

Bequemer Sitz

Wenn Sie das Rudergerät benutzen, sitzen Sie über einen längeren Zeitraum in derselben Position. Deshalb sollte der Sitz bequem sein und sich mit der Zeit an den Körper anpassen können.

Der bequeme Sitz läuft auf den langen Gleitschienen nahezu geräuschlos.
Der bequeme Sitz läuft auf den langen Gleitschienen nahezu geräuschlos.

Außerdem sollte er einen angemessenen Abstand zum Boden haben. Wenn der Sitz zu niedrig angebracht ist, kann es sich negativ auf die Ruderbewegung auswirken.

Verstellbare Fußschlaufen

Beim Training auf einem Rudergerät werden die Füße samt Schuhwerk auf zwei separate Pads gestellt und festgeschnallt. Die Fußschlaufen sollten unbedingt verstellbar sein, um den festen Halt der Füße zu garantieren. Dies gilt insbesondere bei Personen mit großen Füßen.

Widerstandsart

Wasser- oder Luftwiderstand sind in der Regel die besten Optionen für ein reibungsloses Trainingserlebnis und maximalen Widerstand. Wasser-Rudergeräte haben keinen manuell einstellbaren Widerstand, die Widerstandsstärke setzt sich hier aus der Füllmenge des Wassers im Tank und der Stärke der Ruderbewegung. Geräte mit Luftwiderstand oder Magnetwiderstand verfügen oft über manuell einstellbare Widerstandsstufen, die man während Ihres Trainings einstellen kann. Wer sehr spezifische Trainingsziele hat, wird sich über eine solche Präzision freuen.

Statistiken im Trainingscomputer

Alle Rudergeräte verfügen über einen Ergometer, ein Gerät, das den Energieverbrauch misst. Einige Modelle zeigen nur grundlegende Statistiken wie zurückgelegte Strecke und Zeit an. Für Einsteiger sind einfache Statistiken und ein benutzerfreundliches Dashboard möglicherweise am wichtigsten. Auf der anderen Seite kann ein Trainingscomputer mit detaillierteren Tracking-Optionen und einer Fülle an Statistiken besser für Leute sein, die einen Wettbewerbsvorteil erzielen oder bestimmte Ruderziele reichen möchten.

Verfügbare Add-ons

Da sich die Fitnessbranche immer mehr in Richtung Digitalisierung bewegt, investieren viele Unternehmen in die Bereitstellung von zusätzlichen Gadgets, wie etwa größeren Bildschirmen. Einige Hersteller verkaufen zusätzliche Aufsätze, auf denen ein Bildschirm zum Streamen von Trainingseinheiten installiert werden kann.

Einige Rudergeräte verfügen vom Werk aus über einen großen, integrierten Bildschirm. Stellen Sie sicher, dass sich der Bildschirm auf Augenhöhe befindet, damit Sie ihn beim Rudern bequem beobachten können, ohne Ihren Nacken zu belasten oder die Ruderbewegung zu beeinträchtigen. Man sollte nicht ständig nach unten schauen müssen, wo die Füße sind, ideal ist ein großer Bildschirm auf Augenhöhe, der auch während des Trainings leicht in Position angepasst werden kann.

Intelligente Funktionen

Diese sind für ein Training auf dem Rudergerät zwar nicht erforderlich, können jedoch dauerhaft die Trainingsleistung verbessern. Vorprogrammierte Work-outs, Streaming-Funktionen, Bluetooth-Kopfhörerverbindung, Wi-Fi-Verbindung und die Möglichkeit, Apps von Drittanbietern oder einen Pulsgurt zu synchronisieren, sind allesamt Funktionen, die das Rudererlebnis verbessern können.

Rudergerät kaufen – Fazit

Nehmen Sie sich vor dem Kauf eines neuen Rudergeräts etwas Zeit, um die angesprochenen Merkmale näher zu untersuchen. Je nach Körpertyp, Leistungsstand und persönlichen Vorlieben werden andere Rudergeräte für Sie infrage kommen. In unserem aktuellen Rudergerät Test weiter oben finden Sie zudem aktuell empfehlenswerte Geräte. Wir wünschen viel Spaß beim Stöbern.


Die besten klassischen Rudergeräte im Test und die Testsieger im direkten Vergleich

In diesem Abschnitt finden Sie unsere Rudergerät-Favoriten mit Magnet- und Luftwiderstand.

Platz 1: Concept2 Indoor Rower Modell D Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Preis reduziert

Verbraucher Online Bewertung: Sehr gut (1,1)

Das Concept2 Indoor Rower Modell D Rudergerät ist ein Klassiker, der bei zahlreichen Ruder-Wettkämpfen verwendet wird. Das Gerät wird in Vermont (USA) von Concept2 hergestellt, einer Firma, die nach eigenen Angaben seit 40 Jahren Weltmarktführer im Rudersport ist. Das Gerät richtet sich an Menschen jeden Alters, die gelenkschonendes Ganzkörpertraining durchführen möchten. All das sind gute Gründe, sich das Rudergerät genauer anzuschauen.

Die Luftklappen des Concept2 Indoor Rower Modell D Rudergeräts können manuell verstellt werden, um den Luftwiderstand genau einzustellen.
Die Luftklappen des Concept2 Indoor Rower Modell D Rudergeräts können manuell verstellt werden, um den Luftwiderstand genau einzustellen.

Der Aufbau des Concept2 Indoor Rower Modell D gestaltet sich einfach: Man muss lediglich 8 Schrauben fixieren und das Rudergerät ist bereit zum Training. Die integrierten Rollen helfen, das 26 kg schwere Gerät zu transportieren, zum Verstauen kann man das Rudergerät rasch mittels Schnellverschluss in 2 Teile zerlegen.

Das hintergrundbeleuchtete LCD-Display liefert verlässliche Trainingswerte, darin werkelt ein „PM5“ getauftes Trainingscomputer, mit dem Sie mittels Bluetooth und ANT verschiedene Apps und weiteres Zubehör wie z. B. Brustgurt ansteuern können. Das Rudergerät arbeitet mit Luftwiderstand, die Luftzirkulation und somit die Widerstandsstärke kann mit der Klappeneinstellung manuell beeinflusst werden.

Rudergerät Concept2 Indoor Rower 2711

Das Concept2 Indoor Rower Modell D Rudergerät erweist sich in der Praxis als ein robustes, leises und zuverlässiges Trainingsgerät, das einige von uns vielleicht auch aus dem örtlichen Fitnessstudio kennen werden. Das Training macht Spaß, nicht zuletzt aufgrund der vielen Trainingsmöglichkeiten. Einige Kunden berichten jedoch, dass es für kleinere Personen (unter 160 cm Körpergröße) nicht geeignet sei, da aufgrund der Seilzuglänge der Widerstand erst auf den letzten Zentimetern einsetzt.

Mehr zum Thema: Concept2 Rudergerät Modell D PM5 (Indoor Rower RowErg) im Test

Spezifikationen:

Modell Concept2 Indoor Rower Modell D Rudergerät
Gewicht 26 kg
Maße 244 × 61 × 113 cm
Maße zusammengeklappt 122 × 64 × 138 cm
Maximales Nutzergewicht 227 kg
Widerstandsstufen 10 (Luftwiderstand)
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Ja
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Luftwiderstand

Platz 2: SportPlus SP-MR-008 Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Verbraucher Online Bewertung: Sehr gut (1,3)

Das SportPlus SP-MR-008 Rudergerät des Hamburger Sportgeräteherstellers besticht durch sein exzellentes Preis-Leistungs-Verhältnis. Für unter 400 Euro erhalten Sie ein ausgereiftes Rudergerät für Zuhause vollgepackt mit Funktionen, die sonst nur bei Profi-Geräten zu finden sind. Acht manuell einstellbare Widerstände, 8 kg Schwungmasse und ein wartungsfreies, leises Magnetbremssystem lauten die wichtigsten Eckpunkte des Geräts.

Das SportsPlus SP-MR-008-B Rudergerät nach dem Auspacken.
Das SportPlus SP-MR-008-B Rudergerät nach dem Auspacken.

Das LCD-Display braucht sich vor Profi-Rudergeräten nicht zu verstecken und zeigt alle relevanten Informationen des Trainings an: Trainingszeit, Trainingsdistanz, Schlagfrequenz pro Minute, Schläge gesamt, ungefährer Kalorienverbrauch und der Puls. Die Pulsmessung erfolgt kabellos über einen verbauten Empfänger, ein Brustgurt gehört jedoch nicht zum Lieferumfang.

Der Sitz besteht aus Kunststoff (weiches Polyurethan), ist kugelgelagert und bewegt sich auf einer hochwertigen Aluschiene. Die Pedale sind groß, rutschfest und verfügen über einen stabilen Sicherheitsriemen. Das Rudergerät kann es mit einem Nutzergewicht von bis zu 150 kg und Körpergröße bis zu 185 cm aufnehmen. Das Gerät selbst wiegt etwas über 25 kg und verfügt über praktische Transportrollen am Standfuß. Für den stabilen Stand sorgt ein integrierter Bodenniveau-Ausgleich.

Das übersichtliche Display beim SportsPlus SP-MR-008-B Rudergerät.
Das übersichtliche Display beim SportPlus SP-MR-008-B Rudergerät.

In der Praxis erweist sich das SportPlus SP-MR-008 als ein ausgereiftes Sportgerät ohne nennenswerte Schwächen. Auch nach 1000 Schlägen gibt es keine Rattergeräusche in den Kugellagern wie bei manchen Konkurrenzprodukten in dieser Preisklasse. Die Balance zwischen Preis und Qualität ist stimmig, klare Kaufempfehlung.

Hinweis: Einer der beliebtesten Rudergerät-Hersteller ist das Hamburger Unternehmen SportPlus. Mehr dazu in unserem SportPlus Rudergerät Ratgeber.

Spezifikationen:

Modell SportPlus SP-MR-008 Rudergerät
Gewicht 30 kg
Maße 190 × 51 × 77 cm
Maße zusammengeklappt 95 × 51 × 122 cm
Maximales Nutzergewicht 150 kg
Widerstandsstufen 8
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 3
Besonderheiten Wartungsfreies Magnetbremssystem

Platz 3: AsVIVA RA6 2in1 Rudergerät / Liegeergometer – Test, Erfahrungen und Bewertung

Verbraucher Online Bewertung: Sehr gut (1,5)

Das AsVIVA RA6 2in1 Rudergerät verfügt über einen leisen Riemenantrieb mit 13 kg Schwungmasse und eine Magnetbremse mit 16 elektronischen Widerstandsstufen. Damit lässt sich der Widerstand feiner einstellen als bei vielen Konkurrenzgeräten. Anders als bei normalen Rudergeräten gibt es an den Seiten zwei Griffe und vorne ein zweites Paar Pedale für die Liegeergometer-Funktion. Damit können sie mit dem AsVIVA RA6 2in1 wie mit einem Liegefahrrad trainieren, zusätzlich zum Rudern.

Das AsVIVA RA6 2in1 Rudergerät & Liegeergometer verfügt über 2 Paare Fußpedale für beide Funktionen.
Das AsVIVA RA6 2in1 Rudergerät & Liegeergometer verfügt über 2 Pedalpaare für beide Funktionen.

Das maximale Benutzergewicht liegt bei 150 kg und das Eigengewicht des Geräts bei satten 45 kg, womit es definitiv nicht zu den Leichtgewichten unter den Rudergeräten gehört. Der Sitz verfügt über eine Lehne, die in erster Linie für die Liegeergometer-Funktion gedacht ist. Zur Ausstattung gehört ein großes LCD-Display mit der Kinomap Fitness-App für IOS & Android.

AsVIVA RA6 2in1 Rudergerät, Liegeergometer Cardio, leises Magnetbremssystem, 13KG Schwungmasse, Fitnesscomputer mit 16 Stufen, integrierter Pulsempfänger, klappbar

Mit dem integrierten Fitness-Computer können bis zu 4 verschiedene Benutzer angelegt werden. Auf dem Fitness-Computer lassen sich alle relevanten Trainingsdaten, wie Puls, Trainingsdistanz, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch etc. anzeigen. Mit einem Brustgurt lässt sich die Pulsfrequenz auf die Anzeige übertragen, ein Brustgurt ist jedoch nicht dabei.

Der Puls lässt sich ebenfalls mittels der in den Haltegriffen verbauten Handpuls Sensoren messen, was natürlich nur beim Liegeergometer-Training geht. Bluetooth und Handy- & Tablethalterung komplettieren die Multimedia-Ausstattung.

Der Aufbau gestaltet sich nicht unbedingt kinderleicht, ist aber in gut 30 Minuten zu bewerkstelligen. Positiv: Das Montagewerkzeug wird mitgeliefert. Der Trainingscomputer lässt sich intuitiv bedienen und die Trainingsprogramme fördern die Trainingsmotivation. Der Sitz ist auch nach 1 Stunde Trainingszeit bequem. Fazit: Ein gut ausgestattetes, stabiles 2in1 Trainingsgerät.

Spezifikationen:

Modell AsVIVA RA6 2in1 Rudergerät / Liegeergometer
Gewicht 45 kg
Maße 192 × 63 × 67 cm
Maße zusammengeklappt 102 × 63 × 67 cm
Maximales Nutzergewicht 136 kg
Widerstandsstufen 32
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Ja
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Zwei Trainingsgeräte in einem.

Dripex Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das Dripex Rudergerät ist ein kompaktes Trainingsgerät mit nur 3 kg Schwungmasse und 15 Intensitätsstufen. Das Schwungrad wird magnetisch gebremst, die Riemenscheiben arbeiten sehr leise, damit werden empfindliche Nachbarn oder Familienmitglieder durch das Betriebsgeräusch nicht gestört. Der Sitz ist relativ komfortabel, allerdings quietschen die Rollen unter dem Sitz gelegentlich – Einölen hilft.

Dripex Rudergerät für Fitness zu Hause, rudermaschine mit LED-Monitor 3 kg Schwungmasse und 15 stufige Widerstandseinstellung (Schwarz-1)

Der Trainingscomputer zeigt nur das Nötigste an: die Trainingsdauer, die Schlagzahl, zurückgelegte Strecke und die verbrannten Kalorien werden angezeigt. Das Gerät lässt sich gut zusammenklappen und verstauen. Fazit: Ein solides Rudergerät für Einsteiger, das vor allem durch den Preis überzeugt.

Spezifikationen:

Modell Dripex Rudergerät
Gewicht 33 kg
Maße 179 × 57 × 89 cm
Maße zusammengeklappt Lässt sich nicht zusammenklappen.
Maximales Nutzergewicht 120 kg
Widerstandsstufen 15
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein. Pulswert lässt sich nicht anzeigen.
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Preiswertes Einsteigergerät.

Bluefin Fitness Blade 2.0 Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Preis reduziert

Das Bluefin Fitness Blade 2.0 Rudergerät ist, wie viele der Konkurrenzgeräte, ebenfalls mit dem klassischen Magnetwiderstand und magnetischen Bremssystem ausgestattet. Es verfügt über 8 manuell verstellbare Widerstandsstufen, die sich per Drehregler an der Mittelkonsole verstellen lassen. Das Rudergerät ist um 10 Grad nach oben geneigt, was die natürliche Position beim Rudern im Wasser simuliert und den Widerstand etwas erhöht, ohne die Erholungsphase zu beeinflussen.

Das Bluefin Fitness Blade 2.0 Rudergerät nach dem Aufbau.
Das Bluefin Fitness Blade 2.0 Rudergerät nach dem Aufbau.

Das multifunktionale LCD-Display misst die Trainingszeit, Entfernung, Kalorienverbrauch und Ruderzüge pro Minute. Die integrierte Smartphone-App namens Kinomap garantiert den Zugriff auf Tausende von Rudertraining-Videos aus der ganzen Welt. Auch Coaching- und Trainingskurse, sowie strukturierte Work-outs lassen sich damit während des eigenen Trainings abrufen.

Die Haltegriffe sind ergonomisch geformt, vergleichsweise breit und sitzen auch nach längerem Rudern gut in der Hand. Die gepolsterte Sitzfläche mach einen guten Eindruck, fällt auf den ersten Blick jedoch etwas klein aus. Das maximale Benutzergewicht ist mit maximal 100 kg vergleichsweise niedrig, andere Rudergeräte haben hier mehr zu bieten. Die Pedale sind rutschfest und breit genug für Trainingsschuhe. Das Rudergerät lässt sich mit zwei einfachen Griffen klappen, nach oben kippen und so platzsparend verstauen. Das Gerät wiegt selbst nur 21 kg, damit ist der Transport recht einfach.

Der Aufbau gestaltet sich mit etwa 30 Minuten recht schnell, das passende Werkzeug wird gleich mitgeliefert. Eine zusätzliche Unterlegmatte ist nicht notwendig, das Bluefin Fitness Blade 2.0 kann auch direkt auf glatten Böden wie Laminat oder Fliesen abgestellt werden. Das Laufgeräusch ist mit unter 50dB sehr niedrig, andere Rudergeräte waren lauter. Leider werden keine Batterien für die LCD-Anzeige mitgeliefert.

Fazit: Ein solides Rudergerät für Einsteiger.

Spezifikationen:

Modell Bluefin Fitness Blade 2.0 Rudergerät
Gewicht 21 kg
Maße 166 × 51 × 75 cm
Maße zusammengeklappt 75 × 166 × 51 cm
Maximales Nutzergewicht 100 kg
Widerstandsstufen 8
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Ein leichtes, klappbares Einsteigergerät.

Hammer RX1 Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Die Hammer Sport AG kommt aus Neu-Ulm und existiert seit gut 120 Jahren. Das HAMMER RX1 Rudergerät ist eines aus der breiten Palette von Fitnessgeräten von Hammer. Das RX1 ist ausgelegt für Personen bis 185 cm Körpergröße und bis 110 kg Körpergewicht. Ausgestattet mit einem drehzahlabhängigen, elektrischen Magnetbremssystem und kugelgelagerten Sitz fällt es auffällig stabil aus. Sowohl das geringe Aufstell- als auch Klappmaß und das geringe Eigengewicht von 20 kg sind eine nette Abwechslung zu der meist sperrigen und schweren Konkurrenz.

Die Fußrasten des Hammer RX1 Rudergeräts lassen sich gut festziehen.
Die Fußrasten des Hammer RX1 Rudergeräts lassen sich gut festziehen.

Der integrierte Puls Empfänger benötigt ein separat erhältliches Brustgurt. Das Gerät verfügt über 14 automatische Fitnessprogramme, ein dediziertes Herzprogramm für kontrolliertes Herz-Kreislauftraining, ein motivierendes Race-Programm für Ausdauer-Ruderer und 4 Speicherplätze für eigene Trainingsprogramme. Nette Features wie eine kombinierte Trinkflaschen- und Smartphone-Halterung, ein bequemer Komfortsitz und ein Profi-Sportgriff runden das positive Gesamtbild ab.

In der Praxis erweist sich das HAMMER RX1 Rudergerät als ein solides Trainingsgerät ohne ernsthafte Schwächen. Der Aufbau gestaltet sich relativ einfach und sollte auch von nicht versierten Personen innerhalb von 15 Minuten zu schaffen sein. Der Widerstand lässt sich in 15 Stufen einstellen und ist gleichmäßig. Das häufige Manko bei der Konkurrenz, nämlich ein Leerzug am Anfang, ist hier nicht vorhanden.

Fazit: Ein hervorragendes Rudergerät zum kleinen Preis.

Spezifikationen:

Modell HAMMER RX1 Rudergerät
Gewicht 24 kg
Maße 160 × 55 × 80 cm
Maße zusammengeklappt 78 × 55 × 160 cm
Maximales Nutzergewicht 120 kg
Widerstandsstufen 15
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Ein leichtes, klappbares Einsteigergerät.

Sportstech RSX400 Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Sportstech ist ein deutscher Hersteller mit Sitz in Berlin. Das Sportstech RSX400 Rudergerät arbeitet mit dem klassischen Magnetwiderstand, der in 8 Stufen manuell eingestellt werden kann. Wie auch anderen Konkurrenzprodukte kann es mit einem Brustgurt gekoppelt werden, um die Pulsinformationen anzuzeigen.

Was es jedoch von der Konkurrenz abhebt, ist die Konnektivität: Das Rudergerät kann mittels App sowohl mit dem integrierten Multifunktionsdisplay, als auch mit externen Geräten wie Smartphone oder Tablet, in verschiedene Modi geschaltet werden: Multiplayer-Modus, Coaching-Modus, ja sogar Videokonferenzen sind beim Rudertraining damit möglich. Letztere können auch auf dem heimischen Smart-TV übertragen werden

Der Magnetwiderstand des Sportstech RSX400 Rudergeräts lässt sich manuell in 8 Stufen anpassen.
Der Magnetwiderstand des Sportstech RSX400 Rudergeräts lässt sich manuell in 8 Stufen anpassen.

Der kugelgelagerte Sitz läuft leise auf den Aluminiumschienen. Beachten Sie, dass das Nutzergewicht die 100 kg nicht überschreiten sollte. Das Rudergerät ist mit 15 Grad Neigungswinkel versehen, was der natürlichen Neigung beim richtigen Rudern entspricht. Das Gerät lässt sich nach dem Training mit nur einem Handgriff zusammenklappen und verstauen.

Die Pedale sind groß und Anti-Rutsch beschichtet. Das futuristisch-schlichte Design des Sportstech RSX400 weiß optisch zu gefallen, es sieht noch einen Tick moderner aus, als die direkte Konkurrenz im selben Preisbereich.

In der Praxis erweist sich das Sportstech RSX400 Rudergerät als ein Trainingsgerät mit annähernd Fitnessstudio-Qualität. Das LCD-Display wird von manchen leider als schwach beleuchtet wahrgenommen. Da sich aber der Winkel verstellen lässt, kann man dieses kleine Problem optimieren.

Fazit: Ein mehr als solides Rudergerät, einzig der Preis ist ein wenig höher, als qualitativ vergleichbare Konkurrenz.

Spezifikationen:

Modell Sportstech RSX400 Rudergerät
Gewicht 20 kg
Maße 159 × 48 × 78 cm
Maße zusammengeklappt 125 × 48 × 71 cm
Maximales Nutzergewicht 100 kg
Widerstandsstufen 8
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 1
Besonderheiten Innovatives Design, Kinomap-kompatibel.

Hop-Sport HS-030R BOOST Rudergerät – Test, Erfahrungen und Bewertung

Das Hop-Sport HS-030R BOOST Rudergerät arbeitet mit einer 10-stufigen, manuell verstellbaren Widerstandsregelung mit einem Magnetbremssystem. Die Belastungsstufen werden mittels gut erreichbaren Drehreglers an der Mittelkonsole des Geräts gewählt. Die Schwungmasse des abgedeckten Schwungrads beträgt angenehme 9,5 kg, das maximale Nutzergewicht liegt bei 120 kg und das Gerät selbst wiegt 26 kg. Letzteres ist für Rudergeräte dieser Größenordnung angenehm wenig. Das Rudergerät gibt es in Schwarz-blau oder Schwarz-rot.

Das Hop-Sport HS-030R BOOST Rudergerät nach dem kinderleichten Zusammenbauen.
Das Hop-Sport HS-030R BOOST Rudergerät nach dem kinderleichten Zusammenbauen.

Der multifunktionale Trainingscomputer zeigt die wichtigsten Trainingsfunktionen an, allerdings beschränken sich diese auf die Trainingszeit, verbrannte Kalorien und die Anzahl der Ruderschläge. Wer das passende Pulsgurt hinzukauft, kann diesen mit dem Rudergerät synchronisieren und so den Puls auf dem LCD-Display anzeigen lassen. Die Fußablagen sind rutschfest, lassen sich seitlich verstellen und mit sind angenehm breiten Sicherungsbändern versehen.

Die Ausstattung komplettieren Transportrollen, die dabei helfen, das Rudergerät auch im zusammengeklappten Zustand in die Ecke der Wohnung zu befördern. Zusammengeklappt nimmt das Hop-Sport HS-030R BOOST Rudergerät lediglich (H/B/L) 125/52/68 cm in Anspruch.

Der Aufbau des Hop-Sport HS-030R BOOST geht leicht von der Hand, nicht zuletzt, weil das Gerät schon halb vormontiert geliefert wird. In weniger als 15 Minuten können auch nicht versierte Personen den Aufbau bewerkstelligen und mit dem ersten Training beginnen. Die Bedienungsanleitung ist gut verständlich, die Bilder darin allerdings ziemlich klein.

In der Praxis fällt auf, dass das Rudergerät sehr leise ist, das abgedeckte Schwungrad ist weniger hörbar als bei der Konkurrenz. Der Preis gehört zu weiteren Pluspunkten des gelungenen Rudergeräts, einzig muss man bei der Funktionalität des LCD-Computers kleine Abstriche machen. Das Gerät eignet sich hervorragend für Anfänger und darunter insbesondere Menschen, die einfach und rasch Gewicht verlieren möchten.

Spezifikationen:

Modell Hop-Sport HS-030R BOOST Rudergerät
Gewicht 26 kg
Maße 46 × 52 × 177 cm
Maße zusammengeklappt 125 × 52 × 68 cm
Maximales Nutzergewicht 120 kg
Widerstandsstufen 10
Trainingscomputer Ja
Brustgurt inklusive Nein
Erhältliche Farbvarianten 2
Besonderheiten Im Betrieb schön leise.

Aktuelle Bestseller unter klassischen Rudergeräten

Sie haben noch keinen Favoriten gefunden und benötigen Inspiration? Die folgende, tagesaktuelle Liste enthält die momentan beliebtesten, klassischen Rudergeräte bei Amazon.de. Zuletzt aktualisiert am 1.12.2021 um 20:59 Uhr.

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Fragen und Antworten zum Thema Rudergeräte

Welches ist das beste Rudergerät?

Die aktuellen Empfehlungen finden Sie ab sofort ganz oben am Anfang dieses Artikels.

Welches Rudergerät für Zuhause?

Alle Geräte aus dem Rudergerät Test und Vergleich auf dieser Seite eignen sich als Rudergeräte für Zuhause. Die wichtigsten Merkmale vor dem Kauf eines Rudergeräts für Zuhause sind: Widerstandssystem (Luft, Wasser, Magnet), Klappmaß, Trainingscomputer (Anzahl Programme, Anzeige, App-Kompatibilität), Lautstärke bei Rudern, zulässiges Benutzergewicht und -größe, Qualität der Verarbeitung und der Preis.

Was ist das beste Fitnessgerät für Zuhause?

Wenn Ihr Ziel ist es, möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren, ist ein Rudergerät das beste Fitnessgerät für Zuhause. Mit einem Rudergerät trainieren Sie bis zu 85 % der gesamten Muskulatur gleichzeitig.

Was wird mit Rudergerät trainiert?

Ein Rudergerät trainiert viele Muskelgruppen gleichzeitig: Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Gesäß, Oberschenkel und Waden werden beim Rudern beansprucht und damit bis zu 85 % der Muskulatur. Kein anderes Trainingsgerät ist daher so vielseitig.

Beim Rudern werden fast alle Muskelgruppen trainiert.
Beim Rudern werden fast alle Muskelgruppen trainiert.

Was bringt mir ein Rudergerät?

Das Trainieren mit einem Rudergerät gehört zu ganzheitlichen Workouts, die fast die gesamte menschliche Muskulatur beanspruchen. Anders als bei vielen anderen Trainings- oder Sportarten ist Rudern zudem auch für Anfänger und übergewichtige Personen geeignet. Bei Rudern auf einem Rudergerät werden trainiert:

  • Der große Rückenmuskel (Latissimus)
  • Der Trapezmuskel (der Muskel beiderseits der oberen Wirbelsäule)
  • Der untere Rückenmuskel
  • Die Oberschenkel und die Waden (beim Abstoßen)

Mehr zum Thema: Rudergerät Trainingseffekt: Alle Vorteile im Überblick

Ist ein Rudergerät gut für den Bauch?

Vom Training mit dem Rudergerät profitiert der ganze Körper, somit wird auch der Bauch (oder Bauchmuskeln) beansprucht. Mit der richtigen Rudertechnik kann man relativ schnell überschüssige Pfunde im Bauchbereich verlieren, auch wenn anfangs der Bauch beim Rudern ein wenig im Weg sein kann.

Ist ein Rudergerät gut zum Abnehmen?

Rudern ist ein Ganzkörpertraining, der Kalorienverbrauch liegt bei einem 60 Minuten langen Training bei 450 bis 600 Kilokalorien (abhängig vom Gewicht und körperlicher Konstitution). Folglich ist Rudern hervorragend geeignet zum Abnehmen.

Wie viele Kalorien verbrennt Rudern?

Eine 70kg wiegende Frau kann bei einem 60-minütigen Rudertraining 400 Kilokalorien verbrennen.
Eine 70kg wiegende Frau kann bei einem 60-minütigen Rudertraining 400 Kilokalorien verbrennen.

Das hängt von der Trainingsintensität, Körpergewicht, Körpergröße dem Geschlecht und dem Alter der trainierenden Person ab. Hier ein paar ungefähre Kalorien-Angaben bei einem 60 Minuten langen Rudertraining und einer Körpergröße von 180 cm (Mann) und 165 cm (Frau):

  • Gewicht 50 kg – Frau 340kcal – Mann 420kcal
  • Gewicht 60 kg – Frau 370kcal – Mann 450kcal
  • Gewicht 70 kg – Frau 400kcal – Mann 475kcal
  • Gewicht 80 kg – Frau 430kcal – Mann 505kcal
  • Gewicht 90 kg – Frau 460kcal – Mann 530kcal
  • Gewicht 100 kg – Frau 490kcal – Mann 560kcal

Wie gesund ist Rudern?

Es gibt wahrscheinlich keine andere Trainingsart, die mehr Muskelgruppen beansprucht, als das Rudern mit einem Rudergerät. Hinzu kommt das sehr geringe Verletzungsrisiko, was das Rudern optimal für Menschen fast jeden Alters macht. Wichtig ist dabei, sich die richtige Rudertechnik anzueignen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Auch Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf werden beim Rudern trainiert.

Wie oft sollte man Rudern?

Das kommt zunächst auf Ihre Trainingsziele, Ihre körperliche Verfassung und Ihr Alter an. Als Daumenregel gilt: Wenn sie mit Rudern abnehmen wollen, sollten Sie für optimale Ergebnisse mindestens dreimal pro Woche jeweils 30 bis 60 Minuten rudern.

Was ist besser: Rudern oder Crosstrainer?

Ähnlich wie ein Rudergerät beansprucht der Crosstrainer einen Großteil der menschlichen Muskulatur beim Training. Allerdings ist die Gewichtung beim Crosstrainer anders, denn es werden in erster Linie Bein- und Armmuskeln trainiert. Ein Rudergerät hingegen beansprucht zusätzlich sämtliche Rückenmuskeln.

Das Trainieren auf einem Crosstrainer beansprucht weniger Muskelgruppen, als ein Training mit dem Rudergerät.
Das Trainieren auf einem Crosstrainer beansprucht weniger Muskelgruppen, als ein Training mit dem Rudergerät.

Hinzu kommt, dass ein Rudergerät eher für ältere Personen und Trainingsanfänger geeignet ist, als ein Crosstrainer, wobei man hier sicherlich nicht pauschalisieren sollte. Auf der anderen Seite ist ein Crosstrainer etwas schneller zu erlernen, während manche den richtigen Bewegungsablauf auf einem Rudergerät erst üben müssen.

Mehr zum Thema: Heimtrainer, Rudergerät oder Crosstrainer: Welches Trainingsgerät brauche ich?

Hinweis
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Wie effektiv ist Indoor-Rudern?

Rudern fordert gleichmäßig die Ausdauer (Cardio) und die Kraft, diese Kombination gibt es bei Trainingsgeräten kaum. Deshalb gehört Training mit dem Indoor-Rudergerät zu den effektivsten Indoor-Trainingsarten. Die korrekte Bewegungsreihenfolge beim Indoor-Rudern muss jedoch vorher erlernt werden, ist allerdings kein Hexenwerk.

Ist ein Rudergerät gut für den Rücken?

Rudern kräftigt und strafft die Rückenmuskulatur, insbesondere den großen Rückenmuskel (Latissimus), den Trapezmuskel (der Muskel beiderseits der oberen Wirbelsäule) und den unteren Rückenmuskel. Das hat zufolge, dass Rückenschmerzen weniger oft auftreten oder ganz verschwinden. Ein netter Nebeneffekt stellt sich nach regelmäßigen Rudertraining ein: Das Gewebe im Rücken wird geschmeidiger, wodurch künftige Belastungen besser verarbeitet werden können. Damit wird “sich verheben” nicht mehr so einfach möglich sein.

Weiterführende Links und Quellen

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